席梦思-睡眠的十条重要性

1 91香蕉视频IOS，高质量的睡眠对健康和整个生命的质量都是非常关键的。

2，睡眠时间过短，每24h睡眠少于6h 香蕉视频下载，与包括死亡在内的不良后果相关.

3，睡眠时间过长 香蕉视频APP黄色，每24h睡眠多于9~10h，也会产生不健康的后果.

4，从整个人群来看，最合适的睡眠时间是7~9h，允许个体化差异的存在 污香蕉视频下载.

5，睡眠质量是疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因，所有的人都应学习如何识别困倦时的表现和后果，选择良好的睡眠 91香蕉视频IOS，选择好的睡眠寝具。

6，睡眠障碍非常常见，会引起死亡率显著升高 香蕉视频下载，继而产生经济上的影响，这些都可以改善的，但是，很多睡眠障碍患者并未得到诊断和治疗。

7 香蕉视频APP黄色，儿童的睡眠时间更应该得到确定，以保证其在期望的时间自然醒来，并有规律的醒和睡。

8、健康管理工作者应该接受更多的睡眠保健学知识，并鼓励患者掌握合理的睡眠时间 污香蕉视频下载，。。

9，让医生意识到，与立即应用催眠镇静剂相比 91香蕉视频IOS，认知行为治疗对失眠来说是更好的治疗。

10，睡眠不足，会导精神不集中，做事反应慢，异常疲倦，消化道功能絮乱 香蕉视频下载。

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